鍛えてます。

腹筋を続けてます。それなりの数、出来るようになって来ました。３０～４０回を２セットくらいが丁度いいですかね。

始めた時は１０回くらいしか出来なかったんですよ！しかもそれだけで筋肉痛になってた。腹筋って毎日自然と使ってる筋肉だから、筋肉痛になりにくいんですって。それでもなるってことは、妊娠中よっぽど使ってなかったってことですよね～！ビックリ

腹筋できるようになってきたら、お腹周りも変ってきた気がします。イヤ、そう思わせてください！ポジティブシンキングで

腹筋をやるなら背筋もやったほうがいいそうですね。これから、プラスしてやろうかな。

授乳が終わると、おっぱいが小さくなるってよく聞きます。妊娠・授乳中は小胸さんも巨乳になってるから、その反動で小さく見えるんだって、思いたいけど。

それも、妊娠・授乳でおっぱいがしょっちゅう張ったりするから、そのせいで筋肉が伸びちゃうんですって。胸筋を鍛えるといいそうです。腕立て伏せを、手の位置を広めにしてすると効くそうです。

と言っても私、普通の腕立て伏せ、１回もできませ～ん！女子ってけっこうみんなそうだと思うけど。高校の時の体育教師の「自分の体の重さを思い知っただろ？？」っていう言葉が胸に沁みますね～！

で、私みたいな人は、ひざをついた状態で腰は真直ぐにして、腕立てするといいですよ。斜め懸垂でもいいと思います。これを続けると普通の腕立てもできるように。そうなっても、私は１０回が限度かな～。

子育ての合間、１０分でも５分でもあればできるから続けられるかなって、思ってます。

後は体重減らさないとね～。これが一番難関だったりして！？暑くなってきたら、自然と痩せるよって、これまたポジティブシンキング、しすぎかな。

コネタマ参加中: 平日、何か運動してる？